말차라떼 먹기 전, 녹차 말차 홍차 보이차 각 차별 효능과 차이점 비교 알고 먹자!
녹차, 말차, 홍차, 보이차 차이점과 효능, 카페인 함유량은?안녕하세요! 오늘은 말차라떼를 마시며 궁금했던, ‘녹차/말차/홍차/보이차, 이게 다 어차피 같은 차나무에서 나온다는데 뭐가 어떻게 다른 걸까?’라는 의문을 파헤쳐보려고 해요. 요즘 MZ세대 사이에서도 말차가 뜨거운 인기를 끌고 있는데, 저도 그 유행을 따라 말차라떼를 즐기면서 깨달은 내용을 직접 정리해봤습니다. 이 글을 보면, 각 차의 제조 방법, 효능, 카페인 함량까지 한 번에 알 수 있어요.1. 녹차, 말차, 홍차, 보이차—어떻게 다르죠?사실 녹차, 말차, 홍차, 보이차는 모두 ‘차’라는 같은 나무(카멜리아 시넨시스)의 잎에서 시작해요. 그런데 가공 방식에서 결정적인 차이가 생깁니다.녹차는 수확 후 바로 찌거나 덖어서 산화(발효)를 막는 게..
고혈압의 진짜 원인과 일상 생활 관리법, 꼭 챙겨야 하는 영양제는 바로 이것!
고혈압이 걱정된다면, 관리 방법을 어렵고 너무 딱딱하게만 생각하지 않아도 돼요! 고혈압 유전이라니 ‘이거 우리 가족 이야기잖아!’라고 느끼셨다면 오늘부터 하나씩 실천해보길 추천!1. 고혈압의 원인, 이렇게 돌아본다!솔직히 고혈압, 남 얘기 같지만 가족력 있는 분들은 특히 주목이에요. 대표적인 원인은 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스, 나이, 체중 증가 등이 있어요. 가족 중에 고혈압 있으시면 일찍부터 신경 쓰는 게 필수! 특히 김치찌개, 라면, 젓갈 이런 짭조름한 음식들이 평소 즐겨 드시는 분들이 많죠? 그게 바로 고혈압을 부르는 습관일 수 있다는 점, 꼭 기억해두세요.2. 일상 속에서 실천하는 관리 꿀팁저염식 챙기기: 국물 줄이기, 소금 대신 천연 조미료 사용! 평소에 라면은 국물 남기기, 반찬..
