성인 ADHD 극복기: 증상, 진단, 치료, 그리고 희망의 이야기!

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성인 ADHD: 친동생의 경험을 통해 본 증상, 진단, 치료, 그리고 극복 방법

어렸을 때는 몰랐지만, 성인이 된  후 동생이 성인 ADHD 증상을 겪고 있다는 사실을 알게 되었을 때, 가족으로서 많은 고민과 걱정을 하게 되었습니다. 이 글은 동생의 사례를 바탕으로 성인 ADHD의 증상, 진단 과정, 치료 방법, 그리고 극복을 위한 노력에 대해 이야기하며, 같은 문제를 겪고 있는 분들에게 용기를 드리고자 합니다.

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1. 성인 ADHD의 주요 증상

성인 ADHD는 어린 시절의 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 성인기에까지 이어지는 경우를 말합니다. 동생은 다음과 같은 증상을 보였습니다:

• 주의력 결핍: 일을 시작하기 어려워하거나 끝내지 못하는 일이 많았습니다. 중요한 약속이나 해야 할 일을 자주 잊고, 시간 관리에 어려움을 겪었습니다.
• 충동성: 충동적으로 물건을 구매하거나 감정적으로 폭발하는 일이 잦았습니다. 또한, 대화를 할 때 상대방의 말을 끊는 경우가 많았습니다. 동생은 충동적으로 물건을 구매하는 경우가 정말 많았어요.
• 조직 능력 부족: 물건을 정리하지 못하고 업무 공간이 항상 어수선했습니다. 이런 점이 직장 생활에 큰 영향을 미쳤습니다.

출처 - pixabay

2. 진단 과정: 어떻게 ADHD임을 알게 되었는가

동생이 처음 진단받게 된 계기는 직장에서 반복되는 실수와 대인관계에서의 갈등 때문이었습니다. 대인관계가 힘들어우울증과 공황장애 증상이 나타난 줄 알고, 이를 치료하기 위해 정신건강의학과를 방문한 후, 다음과 같은 과정을 거쳤습니다:

1. 설문지 평가: WHO에서 개발한 Adult ADHD Self Reporting Scale(ASRS)을 포함한 여러 설문지를 작성했습니다.
2. 심리검사: 주의력 및 전두엽 기능검사, 정서 및 성격검사를 통해 ADHD와 다른 정신질환 간의 감별을 진행했습니다.
3. 상담: 전문의와 심층 상담을 통해 어린 시절부터 현재까지의 행동 패턴을 분석했습니다.

3. 치료 방법: 약물과 심리치료

진단 후 동생은 다음과 같은 치료를 받았습니다:

1. 약물치료:
   • 메틸페니데이트(콘서타)와 아토목세틴(스트라테라)를 처방받아 집중력을 높이고 충동성을 줄이는 데 도움을 받았습니다.
   • 약물 부작용으로 식욕 감소와 불면증이 나타났지만, 의사와 상의하며 조절했습니다.
2. 인지행동치료(CBT):
   • 부정적인 사고 패턴을 바꾸고 시간 관리 및 조직 기술을 배우는 데 초점을 맞췄습니다.
   • 체크리스트 작성, 일정 관리 프로그램 사용 등 실질적인 기술을 익혔습니다.
3. 코칭 및 교육:
   • ADHD에 대한 이해를 높이고 가족과 함께 대처 방법을 배우는 교육과 코칭도 병행했습니다.

출처 - pixabay

4. 공존질환: ADHD와 함께 나타날 수 있는 문제들

성인 ADHD 환자의 약 70%가 불안장애, 우울증 등 공존질환을 경험합니다. 동생도 초기에는 지속적인 우울감과 불안을 호소했으며, 이는 ADHD로 인해 악화된 상태였습니다. 치료 과정에서 이러한 공존질환도 함께 다루어야 했습니다.

5. 극복을 위한 노력

성인 ADHD를 극복하기 위해 동생은 다음과 같은 노력을 기울였습니다:

• 일정 관리: 수첩과 알람 앱을 활용해 매일 할 일을 계획하고 우선순위를 정했습니다.
• 환경 정리: 업무 공간과 집안을 체계적으로 정리하며 집중력을 높이는 환경을 만들었습니다.
• 운동과 취미 활동: 헬스 PT를 받으며 규칙적인 생활 습관과 스트레스 해소에 도움을 받았습니다.
• 가족 지원: 가족이 함께 치료 과정에 참여하며 정서적 지지를 제공했습니다.

6. 성인 ADHD를 겪고 있는 분들에게

성인 ADHD는 삶에 큰 영향을 미칠 수 있지만, 적절한 진단과 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 동생은 꾸준한 치료와 가족의 지지를 통해 점차 안정된 삶을 되찾고 있습니다. 만약 비슷한 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 두려워하지 마세요. 여러분은 혼자가 아닙니다!